产后吃啥补充维生素c（产后补充什么维生素）

吃完紧急避孕药吃维生素c还是维e

1、当然要吃。紧急避孕药副作用非常大，一年都不能吃超过三次，会引起月经不调或者其他妇科疾病等。

2、如果需要在紧急避孕药后服用维生素e的女性，建议在吃药后的一个月内适量服用一些维生素e，但不要过量服用，长期服用大剂量维生素E可引起各种疾病。更好是在医生的指导下进行，切勿自行服用。

3、吃紧急避孕药不需要补充维生素E和C 偶尔吃一次紧急避孕药不会有什么影响，不必补充维生素。

产后需要补充维生素吗?怎样补充维生素效果更好?

1、维生素D：钙和磷代谢所必需，要使胎儿骨骼和牙齿的根基好，孕妇的饮食中必须含有足够的维生素D。它大多来自牛奶、肝，同时皮肤经阳光照射亦会产生维生素D。 维生素K：如果怀孕期间发生出血，可以适当的补充维生素K。

2、新妈妈在选购产后维生素首先考虑维生素A和维生素D。维生素A对于产后脱发有很好的治疗效果。维生素D可以增强自身免疫力，对于产后抵抗力下降的妈妈有很好的效果。

3、因此，必须相应增加产后饮食中的各种维生素，以保持母体自身健康，促进乳汁分泌，确保婴儿的营养成分稳定，满足婴幼儿的需要。推荐的维生素每日摄入量为1200微克维生素A，10微克维生素D和3毫克维生素E。

4、大量的补充维生素，也可以让孕妇快速的恢复，所以大家可以通过吃水果，蔬菜来补充身体所需要的维生素。生活当中有很多的食物都是可以帮助孕妇补充维生素的，所以说孕妇不用通过一些药物来进行补充。

产后吃什么补维生素,产后肚子大怎么办30

橘子：橘子中含维生素C，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产后出血较多。在这时候吃些橘子，将有助于防止产后继续出血。另外，橘核、橘络还有通乳作用。产后肚子大怎么办30每天早晚一杯蜂蜜水。每天早晚做产后恢复操。

莲藕：莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。

因此在产后应该吃一些高营养、高蛋白的食物，主要是以瘦肉、鸡蛋、鲫鱼汤、排骨汤和鸡汤等食物为主。同时要营养搭配，也要吃一些蔬菜和粗纤维的食物，以免容易造成便秘。鱼。营养丰富，通脉催乳，味道鲜美。

产后多吃什么食物可以补一补奶

什么食物可以增加奶量？产妇在生产之后可以选择多吃一些豆腐，豆腐比较清淡，能够让大家的肠胃更加的容易消化和吸收一些。

木瓜含有丰富的蛋白酶、淀粉酶、脂肪酶，具有助消化的作用，木瓜中的凝乳酶有通乳作用，产妇吃木瓜是有好处的，产妇经常食用木瓜，可明显调理胃肠功能，并增强机体免疫力。

鲫鱼也是一种非常适合产后女性食用的食物，其具有促进伤口愈合，促进乳汁分泌等作用。

奶水不够吃什么食物下奶如果产妇的奶水不够的话，产妇可以多吃一些促进下奶的食物来帮助下奶。可以选择一些高营养易消化的汤水，利于鲫鱼豆腐汤，花生猪蹄汤，黄豆排骨汤等等。

想要在生完孩子之后，保证奶水的质量，各位孕妈妈们也一定要平时多喝温开水，而且也要多喝汤类的食物，这样对于下奶是很有帮助的。

产后应该补哪些维生素

1、新妈妈分娩后，身体各个器官的功能急需恢复。坐月子期间，要多补充B族维生素，加速血液循环。为了尽快治愈分娩带来的创伤，减少产后抑郁的发生，新妈妈可以补充一些富含蛋白质的食物。蛋白质进入人体，消化后会变成氨基酸。

2、维生素E还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。花生、芝麻富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。橘子：橘子中含维生素C，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。

3、维生素A，它可起到促进人体代谢循环、补中益气、增强耐寒能力的作用。维生素E还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。花生、芝麻富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。

4、另外，多吃鱼肝油可以补充维生素A。富含维生素B1的食物包括：谷类树皮、豆类、坚果、芹菜、瘦肉、动物内脏，小米、米糠和麸皮也含有丰富的维生素B1。

哺乳期可以吃维生素c

1、可以吃的，对宝宝哺乳没有明显的影响，要多吃应季的水果和水果。 要吃营养丰富容易消化食物，多吃排骨汤、猪脚汤、鱼头汤等食物，如果产后有月经的话要注意避孕。

2、病情分析： 哺乳期适当补充维生素还是可以的。

3、哺乳期可以吃维生素c。哺乳期吃维生素c的好处：哺乳期妇女机体内维生素c的水平会比平时略低，从而出现了抵抗感冒力低下。哺乳期可以适当吃维生素c，有促进抗体形成、提高免疫力，促进铁吸收、预防缺铁性贫血等功效。

4、哺乳期能吃维c，维c是补充人体维生素的，哺乳期吃维c不影响奶水的质量。