孕早期维生素d12.5（孕早期维生素A摄入过量可导致）

维生素d每日摄入量是多少

1、成人的建议每日摄取量是5μg。妊娠期和哺乳期女性应当增加1倍左右的摄入量。每天手脚露出30厘米，在阳光下晒30分钟，有效的防止维生素D的缺乏。

2、成年人每日补充200IU维生素D。市面上的补钙品牌众多，每个品牌的成分以及含量不同，补充的剂量也会不同，如全金维生素D软胶囊，每粒含：钙 352mg，维生素D3 9ug，每天一粒。 具体要根据说明书上定时定量的服用。

3、维生素D或D3成人的建议每日摄取量是5μg。维生素D（vitaminD）为固醇类衍生物，具抗佝偻病作用，又称抗佝偻病维生素。

孕妇维生素d正常范围

孕妇维生素d的正常浓度范围为每毫升内含量为30~150纳克。如果每升内含量在51~75纳摩尔，或者每毫升维生素D含量在每毫升小于21~30纳克，就是提示身体内维生素D含量不足。

而孕妇维生素d的正常范围是在30到150ng/L之间，如果维生素d小于30ng/L以下，就称之为维生素d缺乏，这时就很容易导致胎儿骨质软化，还可能导致孕妇出现骨盆畸形或者是汗多等异常表现。

孕妇维生素d的正常值是多少？ 正常血清25-羟维生素D的参考值20～70ng/L。维生素d的主要分为内源性和外源性。

孕期准妈妈应该补充哪些营养、补充多少合适呢?看这一篇就够啦!_百度...

1、维生素B12最重要的功能是参与骨髓的造血。孕妈在妊娠期消化吸收功能增强，维生素B12 需要量增加，如营养素缺乏会造成宝宝贫血。每日供给量：孕期推荐量为每日6毫克，2杯牛奶（500毫升）就可以满足孕期一天中维生素B12的需要。

2、蛋白质：孕期每天需要约85g优质蛋白质(含有人体必需氨基酸的蛋白质)(非孕期60g)，以满足孕妇的需要。脂肪：60克脂肪适合孕妇每天食用(非孕期50克左右)。过多的脂肪会导致肥胖。维生素类食物：缺乏会引起代谢紊乱。

3、需要补充叶酸。叶酸是准妈妈的“法宝”。叶酸与细胞的代谢和生长密切相关，对于即将要孩子的女性来说非常重要。尤其是怀孕初期，胎儿的器官一个接一个地生成，最需要的就是叶酸。