健身要买啥维生素呢（健身要买啥维生素呢女生）

健身吃什么牌子的复合维生素

如果担心运动期间营养补充不足，可以补充一些复合维生素，像汤臣倍健、21金维他、纽斯葆的复合维生素都可以，其维生素原料主要来自帝斯曼集团，其拥有70年生产维生素的历史和经验，更值得信赖。

之一个品牌是汤臣倍健，这个品牌是大家所熟知的，旗下有着多种多样的产品，其中汤臣倍健的成人复合维生素，它的成分配比比较合理，而且效果也比较突出。第二个是安利成人复合维生素。这个品牌的优势在于品牌的产品价格比较亲民化。

综合维生素品牌很多，比较知名的牌子有福施福、玛特纳、爱乐维、康耐得、汤臣倍健、善存、金斯利安、安利、自然之宝、健美生、汉诺金、健美生、养生堂、维妥立、普丽普莱、健安喜、黄金搭档等。至于哪个牌子好，仁者见仁，智者见智。

个人觉得，复合维生素我觉得汤臣倍健这个牌子不错，毕竟我吃这个已有一年多的时间了。之前感觉身体一直很虚，没精神，免疫力低下。没想到吃到现在效果好多了，病少了很多，人也精神了。

健身减肥要吃什么维生素呢??

鸡蛋、奶及奶制品、黄油、鱼肝油、植物油、坚果类食物，如花生、核桃、芝麻、瘦肉、乳类、蛋类、麦芽这些食品多吃就可以补到以上这些体内所需维生素。

有助于减肥的维生素有维生素C、维生素B、维生素D等。维生素C能合成肉碱，加速脂肪分解，促进脂肪代谢，如果肉碱含量不足就会使脂肪囤积，长期缺乏维生素C就会越来越胖。

减肥期间可以多吃一些维生素b，或者是维生素c维生素d的，这样子可以帮助减肥的。

B族维生素 B族维生素中的维生素B1以及维生素B2参与减肥过程。高糖分饮食的人可多补充维生素B1，因为糖分经过分解产生能量过程中离不开维生素B1的支撑。

而维生素B6与蛋白质代谢有关，与Bl一同补充，再搭配运动可强化肌肉，以避免减肥过程中连肌肉也减掉了。维生素B12则可以促进新陈代谢，提高脂肪、醣类、蛋白质的代谢利用率。

健身还要补充什么维生素

健身是吃维生素B族，如果运动量非常大，可适当服用补剂，但更好找专业人员评估后再补充。维生素B族是维持神经兴奋度和保持精力充沛的重要物质，它能加快能量代谢，消耗堆积脂肪，提高锻炼效果，助长肌肉力量。

维生素B和C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，故食用富含维生素B和C的食物，能消除疲劳。如果你平时经常自觉腿部肌肉抽筋，这表明可能缺乏钾、钙、镁等矿物质。

维生素是人体内所需的重要营养物质之一，健身期间可以适当补充维生素A，有利于身体内蛋白质的合成，可以缓解健身后的身体疲劳，也可以促进骨骼发育。

健身也要补充维生素吗?健身需要补充什么维生素呢??

健身是吃维生素B族，如果运动量非常大，可适当服用补剂，但更好找专业人员评估后再补充。维生素B族是维持神经兴奋度和保持精力充沛的重要物质，它能加快能量代谢，消耗堆积脂肪，提高锻炼效果，助长肌肉力量。

一般是需要补充维生素B，C，这两种，不需要吃太多别的，都是吃水果补充就足够了。 健身期间需要补充各类维生素吗？ 如果有条件，可以适当补充。 如果没有条件，就多吃点蔬菜，瓜果，水果。 记得补充水分和盐巴 希望帮助到你。

一般来说，重点补充维生素B族。如烟酰胺、VB6等。比较现成的 *** ，是合理使用运动营养补剂。你看一下它的营养成分表，重要的维生素和重要的微量元素，都给配好的。

每天都需要去健身房锻炼,要补充点复合维生素吗?

长期健身的话还是要补充些复合维生素，运动让营养消耗大，大量的流汗让维生素流失严重，这些都是十分高的消耗。所以你需要更多的“能量支持”保证自己处于更佳状态。

健身者需要补充复合维生素，因为他们平时的饮食都是吃的高蛋白的。所以的话维生素含量方面比较少，所以就需要另行补充。

如果你每天饮食能做到多样化，那就不需要复合维生素，之所以你看很多健身的人每天去吃复合维生素，是因为做健身餐真的麻烦，要计算热量，每天都要做，或者一次做出很多天的。

增强机体耐力，但它被人体摄入后6小时才能发挥作用。如果习惯在早晨运动，更好前一晚就补充维生素，如果运动前才摄取，就达不到理想的效果。每天补充100毫克维生素E即能起到保健作用，总量不宜超过400毫克。

清除自由基，增强细胞的活化，促进血液循环，在健身时补充维生素E可以有效的缓解肌肉疲劳。健身时不仅需要补充维生素，同时还要补充蛋白质、碳水化合物等营养物质，也要注意运动适量，养成规律良好的作息时间才可以使身体健康。

用什么健身器材比较好？

1、好用又适合的健身器材推荐！一 . 哑铃哑铃是一种非常常见的家用健身器材，可以进行各种力量训练，如举重、弯举等 。

2、弹力带也被称为“拉力器”，它是一种轻便易携带的健身器材，适合在家中使用。弹力带能够提供足够的阻力，使你可以进行有氧运动和增加肌肉质量。

3、碎片时间高效运动——划船器 划船器是我最近比较喜欢的一项运动，锻炼效果真的很全面，可以练到全身80%以上的肌肉，可以紧致手臂，背部，腰腹和臀腿，全身上下都可以连得到。真的很不错。

4、在家实用的健身器材1 跑步机 跑步机是家用室内健身器材的宠儿，属于全身运动的健身器材，使用排名之一，它让跑步轻松自如，但有关节炎或者关节做过人工置换的人群，和骨质疏松的人群慎用。