经常失眠的人,是缺少维生素吗?应该怎么补? 1、所以想改善睡眠方面问题，生活一定要及时补充含有维生素B1的物质，比如葡萄，花生，香蕉，能够稳定情绪，减少情绪的波动，使睡眠得到改善。2、维生素B1与人的情绪思维有很大关系 ，当人体内缺乏维生素B1时，情绪就会变得烦躁，失眠也因此而逐渐产生，所以维生素B12平时应该适当摄入。维生素B6 维生素B6 生活中人们提起较少，所以不太清楚维生素B6的作用。