维生素E含量高的食物有哪些? 含维生素e较多的食物1 含维生素e丰富的食物有瘦肉、花生、核桃、蛋黄等，维生素e属于脂溶性物质，蔬菜和水果中也含有丰富的维生素e，如猕猴桃，香蕉，菠菜等。维生素e具有抗氧化作用。可以起到美容养颜，延缓衰老的功效。第一，所有的谷物都是含有维生素e较高的含量，比如小麦，大豆，玉米，芝麻，燕麦，小米，高粱等等都是含量非常高的。杏仁的维生素E含量极为丰富，除此之外，还含丰富的B族维生素、钾、锌、镁和铁。一盎司(约23粒)的杏仁含7毫克维生素E，超过了你每天所需量的一半。需要补充维生素E的人群平时可以适量的吃些杏仁来滋补。