头发一天不洗就很油,经常掉发,有什么方法可以解决吗?求帮助,谢谢... 头发一天不洗就出油要勤洗头，用控油清爽型洗发水。饮食以清淡为主，不要吃辛辣等刺激性食物，多吃水果。保持充足的睡眠，熬夜很容易出油。多喝水可以调节体内各项机能。一般头发爱出油的人最好使用清爽的洗发水，因为这样的洗发水中往往都含有“水杨酸成分”可以有效的帮助控油。且夏天可以根据出汗情况两天一次，或者三天一次进行洗发，头发不能每天都洗，否则更容易掉发。